人的心率多少是正常？

　　静息心率指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。印度斋浦尔的高级电生理学家和心脏病学家拉胡尔·辛格哈尔表示，静息心率是衡量人们现在和未来健康的重要指标，通过观察静息心率的变化，能及早发现身体的异常情况。

　　正常情况下，身体健康者的静息心率应保持在60~100次/分钟之间，但如果超过80次/分钟，患高血压、高胆固醇和心血管病的风险会增加2倍;高于90次/分钟，所有这些风险将增加3倍。总的来说，心率越高，心脏需要做的工作就越多，患心脏病或过早死亡的风险越大。

　　1.、心率太快太难都不好!

　　心率太快太慢其实都不好，心率快会直接损伤动脉血管、心脏及其他靶器官，显著升高心血管疾病死亡率和全因死亡率。心内科把心率快作为一个独立的心血管危险因素，可见心率太快危害很大。心率太慢了就不说了，会有晕厥、黑蒙、乏力等症状不说，很多时候很多药物都加不上去!

　　2.、快心率要慢下来?

　　对于高血压和心脏病患者，心率干预的切入点已经变为80次/分，甚至在静息状态下多次家庭自测心率均>75次/分时，或者动态心电图平均心率>75次/分，都可以当做心率干预的标准，需要进行干预!以便达到改签疾病预后的目的。

　　3.、心率慢快起来比较难?

　　但慢心率，想要快起来，就没有那么容易了!很多时候心率减慢的干预，只有起搏器一条路!但如果是甲减、药物等原因引起的，可以去除诱因。但大多数没有症状的心率慢，只需要严格观察就可以了。

　　研究表明：

　　• 健康普通人群心率大概在每分钟60次，随着心率的增加，在每分钟60次~70次的这个阶段，心率每增加一次， 预期寿命可能会缩短4个月左右。

　　• 另外与心率在60次以下的人群相比，心率在70~80次这组人群，预期寿命可能会平均缩短3年。

　　• 心率在80~90次这组人群，预期寿命平均缩短5年。

　　• 心率在90~100次这组人群，预期寿命平均缩短8年。

　　• 那么心率在100次以上的人群就更短了，可能会缩短13年。

　　医生介绍，心动过速，心脏运作负担更大，这可能也是减寿原因之一。就跟机器零件一样，每天超负荷使用，“报废”概率就大。