高血压高发几种降压食物？

　　高血压是常见的心血管内科疾病。临床表现为头痛、头晕、疲劳、精神无法集中、肢体麻木等，症状严重者会出现呕吐、眩晕、神志不清甚至是心脏、肝肾的异常病变。该疾病的发作与患者年龄、精神、生活习惯以及家族遗传息息相关。研究发现 60% 的高血压患者都有着高血压家族史，30% 的患者有遗传背景。而长期的心情压抑、情绪激动等也会对人体血压造成一定的影响。下面介绍六种适合高血压患者食用的食物，希望对你有帮助。

　　一、苹果。苹果是我们平常非常喜爱的水果。苹果中含有多种维生素、膳食纤维，长期食用可以抑制血压的升高。

　　二、脱脂牛奶。脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素，这些物质能够使患者体内的血压下降 3%-10%，这个数字看似不多，但是熟知高血压疾病的人都知道这已经是非常有效的了。

　　三、菠菜。菠菜中含有丰富的镁和钾，镁和钾是人体内维持血压正常的重要物质。

　　四、枸杞。枸杞一直被国人用来滋补身体，可以配合多种食材制作成药膳，也可单独泡枸杞茶，有着明显的降血压作用。

　　五、山楂。众所周知，山楂开胃爽口，但山楂对高血压也有着一定的治疗效果，尤其是对老年人高血压、糖尿病有着特别好的疗效。可以制作山楂粥、也能做山楂饮。

　　六、黑巧克力。科学证明黑巧克力能够帮助人改善低血压，且无副作用。

　　高血压患者除了使用以上食谱来辅助治疗之外，还要定期去医院进行健康体检，尽早发现体内的危险因素，尽早将其掐灭。注意饮食的清淡、易消化，避免肥胖。当发现身体异常时应及时去正规医院做个体检，并做相应治疗，拖得越久对你身体的伤害就越大。

　　温馨提示：食物仅为辅助调理，不能替代降压药物治疗，高血压用药请遵从心血管内科医生指导。