脑血管堵了身体会发出那些信号！

　　中老年警惕脑血管堵塞|诱因、预警信号、预防要点

　　随着人口老龄化加剧，中老年人血管健康愈发受到重视。脑血管堵塞属于高危脑血管疾病，不仅严重降低生活质量，甚至会危及生命。但发病前身体往往会释放预警信号，学会识别、提前防护，可以有效规避风险。

　　脑血管堵塞的 5 大常见诱因

　　高血压

　　高血压是脑血管堵塞最主要危险因素。长期血压偏高会损伤血管壁，造成血管硬化、管腔狭窄，血栓更容易形成，诱发堵塞。

　　高血脂

　　胆固醇等血脂超标，脂质会沉积在血管壁形成斑块，血管逐步变窄，严重时血管完全闭塞，阻断脑部供血。

　　糖尿病

　　血糖长期控制不好，血管内皮遭到破坏，血液黏稠度升高，血栓风险上升，加速脑血管病变。

　　不良饮食习惯

　　长期高盐、高脂肪、高糖饮食，会诱发高血压、高血脂、糖尿病，间接提升脑血管堵塞的发病概率。

　　吸烟

　　烟草会促使血管收缩、血流量下降，血液有害物质增多，加速血栓生成，显著增加脑血管堵塞风险。

　　脑血管堵塞来临，身体 5 个危险信号

　　重要提醒：突发以下任意症状，不要在家观望，立刻拨打 120，脑卒中救治有严格黄金时间，切勿拖延!

　　单侧面部、肢体突然麻木无力

　　大脑供血不足，半边脸、手臂、腿部发麻，重者肢体活动失灵。麻木几分钟没有缓解，属于高危信号。

　　口齿不清、表达障碍

　　大脑语言供血区域受损，突然说话含糊、想说讲不出，甚至听不懂他人话语，症状持续加重要马上急救。

　　突发视力异常

　　影响脑部视觉中枢，出现单眼 / 双眼突然模糊、重影，短暂眼前发黑，单侧眼睛异常要格外当心。

　　不明原因剧烈头痛

　　毫无诱因的猛烈头痛，伴随恶心呕吐，有可能是脑部缺血、血栓的警示。

　　走路不稳、平衡失调

　　运动协调功能受损，走路摇晃、容易摔倒、站立困难，突发出现务必高度重视。

　　日常做好 5 件事，保护脑血管

　　调整饮食，控盐控油控糖

　　多吃新鲜蔬果;少吃油炸食品、快餐、腌菜、腊肉、泡面;烹饪选用植物油，减少动物油脂;多喝白开水，少喝含糖饮料。

　　每天快走半小时

　　无需健身房高强度运动，日常快走就有效。每天半小时快走，帮助控制体重、促进血液循环，辅助降压，减少脂质堆积。

　　舒缓情绪，适度放松

　　避免长期紧张、焦虑、大起大落的情绪。每日几分钟深呼吸或者冥想，舒缓压力，利于血管循环稳定。

　　监测血压血糖，定期体检

　　有高血压、糖尿病家族史，建议每月自测血压;指标异常及时就医，不要等到症状很重才干预。

　　戒烟，严格限制饮酒

　　烟酒都是损伤血管的重要因素。少抽烟、少喝酒就可以降低伤害，最优选择是彻底戒烟，尽量不饮酒。