站久了小腿浮肿是什么原因？

　　久站久坐的人，中老年人.妊娠期妇女.肥胖患者是静脉曲张的高发人群。瓣膜罢工.地球引力.长时间站立和久坐会导致小腿静脉鼓起，表现为麻木.疼痛，如果不及时治疗，肿胀会越来越明显，小腿皮肤会有色素沉着，更严重的会形成溃疡，这就是我们常说的“老烂腿”。若曲张静脉破裂出血，后果不可预测。

　　长时间站立会造成什么伤害?

　　1.伤腰背

　　众所周知，长时间坐着会增加肥胖和癌症的可能性。研究发现，长时间站立也会威胁身心健康，短期内促进双脚.背部和关节疼痛会导致永久性背部疼痛或肌肉损伤。

　　2.导致静脉曲张

　　静脉曲张的主要特征是小腿上的绿色肌腱凸起和肿胀。原因分为内部和外部原因，前者由于下肢静脉弱，易发生曲张，与遗传和发育密切相关;后者包括长期站立.任何能增加下肢静脉压力的行为，如怀孕和重体力劳动，都会导致静脉曲张。

　　特别是长时间站立后，会导致下肢血瘀，增加静脉血管壁和瓣膜的压力，导致瓣膜锁定不完全，导致静脉曲张。长期静脉高压可增加小腿毛细管的渗透性，血细胞渗出后破裂，皮肤下沉积大量铁红素，导致局部皮肤发黑;静脉曲张会破裂，导致大出血;

　　静脉曲张会改变皮肤营养，导致溃疡;最可怕的是静脉血栓形成，促进局部肿胀、疼痛和硬块，严重影响日常行走。如果静脉血栓形成被允许，血栓形成会随着流动进入深静脉，导致深静脉血栓形成，导致肺栓塞，甚至威胁生命。

　　我们应该做些什么来防止偶尔或频繁的水肿恶化?

　　1.久坐或长时间站立一小时以上，以不同的形式休息。最好坐在床上，把腿平放。

　　2.学习一些呼吸冥想瑜伽姿势，每天深呼吸，确保身体充足及时的氧气供应。

　　3.冷静思考，为自己的健康做小事。多看一些风格清新的图片和文章。

　　4.如果病情严重，吃中药来调节你的体质。如果病情不严重，你也可以吃几种中药。了解腿部穴位，为自己按摩。

　　5.穿舒适的鞋子。尽量不要穿高跟鞋、尖头鞋等不合脚的硬鞋，多准备几双舒适的鞋。

　　6.不要多喝水。每天喝八杯水绝对不适合水肿的人。每次喝一小口不仅能保证每天的饮水量，还能有效避免水肿。