肚子胀气怎么快速解决 哈尔滨肚子胀气治疗

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　　胃胀的消化不良可能是胀气找到了你。小肚子经常咕噜咕噜地叫，总觉得肚子里有什么东西一直在跑来跑去，有时候肚子会疼得很厉害。

　　除了进入肠道的空气外，肠道本身也会产生气体。如果食物没有完全消化，肠道中的细菌会抓住这些大食物残渣，分解并产生大量气体。

　　胀气在医学上被称为功能性结肠癌。结肠的功能是将食物残渣运送到身体的出口，但胀气会使结肠变得懒惰和缓慢，并经常导致便秘。

　　胃里的气从何而来?

　　主要是从嘴里吞下的气体，以及食物在胃里消化产生的气体。只要胃里的气体越来越多，但不是通过打嗝从口中排出，或通过放屁从肛门排出，就会在胃里积累，引起胀气。哈尔滨肚子胀气治疗

　　通常吃得很快，喜欢边说话边吃的人会吃更多的空气。

　　事实上，胀气并不是一种真正的疾病，只要简单地改善饮食习惯，就能有效地避免胀气：

　　1.少吃产气食物，少吃能产气引起腹胀的食物，如豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。，但水果和蔬菜应均衡摄入。

　　2.多吃高纤维水果和蔬菜。如果平时便秘，可以吃富含纤维的饮食。高纤维饮食可以帮助排出体内的气体和食物残渣。但由于纤维不能被身体吸收，纤维在帮助消化的同时会带走食物残渣。多吃流质饮食，定期运动预防便秘。

　　3.多喝水，使消化运行更有效，平时至少喝1.5升水。

　　4.不要吃得太快。吃饭时慢慢咀嚼。在享受美味食物的同时，还可以防止食用空气引起胃胀气。吃饭时不要说话，坐着吃，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以免吸入太多空气。

　　5.饭后一个半小时可以锻炼。

　　饭后一个半小时，你可以做一些家务，起床散步，这样可以减少坐着时的胃压力，缓解腹胀的症状。

　　除上述方法外，通常如顺时针按摩胃，促进肠蠕动，也能改善症状，多喝水，尤其是早起一杯温水也不要忘记。哈尔滨肚子胀气治疗