如何解决腹部胀气？

　　腹胀和排气是人体消化分解食物过程中的正常现象。当人体废气难以通过打嗝或肠胃胀气释放时，往往会聚集在消化道，导致腹胀。那怎样才能缓解腹胀呢?哈尔滨做肠镜检查哪里好

　　01别憋气不放。

　　许多人为了避免尴尬，会憋气不放。但实际上，放屁是人体必不可少的功能之一，有助于释放消化过程中产生的副产品。憋气不放只会更痛，感觉不舒服。不要憋气，找个合适的地方放出来。

　　02使用热垫或敷布。

　　为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，可以躺下，在胃里放一个暖瓶或温热的敷布，其热量和重量可以帮助排出废气，缓解压力。假如想在公共场所放屁，可以在附近找个卫生间排气，直到疼痛缓解。假如觉得放不出来，可以调整一下自己的姿势，让体内的废气更容易排出。走来走去也有缓解的作用，在街区附近散步，或者找个台阶上上下下，都很有利于废气的排放。

　　03喝薄荷茶或甘菊茶。

　　薄荷茶和甘菊茶都有助于消化，可以缓解胃痛。买些薄荷茶或者甘菊茶的茶包，或者用新鲜的薄荷叶或者晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花浸泡在热水中，饮用，迅速排气，可大大缓解胃痛哦。哈尔滨做肠镜检查哪家好

　　04吃大蒜

　　大蒜还能刺激胃系统，帮助排气。建议喝蒜汤，因为热水可以更快地把蒜带到胃里。切一点蒜泥，然后用橄榄油在炉子上煎一点。加入蔬菜或鸡汤，用小火炖几分钟，趁热喝。不要吃其他可能引起腹胀和排气的食物。生吃或喝蒜汤效果最好。

　　05非处方药有助于排气。

　　如果你感到腹胀，想排气，服用药物来防止腹胀和排气是没有用的。应服用能分解气泡、减轻腹部和肠道压力的药物。活性炭对帮助排气也很有用。活性炭可以在保健食品店和药店购买。若腹胀和排气症状较严重，已影响日常生活和工作，应就医。

　　小提示：

　　·适当的运动可以缓解腹胀和排气的症状，甚至可以防止其再次发生。每天慢跑、散步或游泳都有助于排气。哈尔滨做肠镜检查哪个医院好