腹部胀痛是怎么回事？

　　腹胀腹痛怎么办?哈尔滨肠镜检查哪里医院好

　　端正坐姿，收小腹。

　　容易腹胀的朋友吃饭时坐直，有意识地收缩小腹，可以加速胃肠运动，缓解腹胀和腹痛。尤其是长时间坐着的人，不要弯腰驼背或坐在椅子上，这样会使小腹突出。缩小腹部，拉直背脊，以避免饭后腹胀。

　　二、油腻多别忘了吃核桃。

　　如果餐桌上有很多油腻的食物，饭后吃核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软和活力，防止硬化。核桃比橄榄油更有价值，无论你的胆固醇水平有多高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

　　三、饭前休息片刻或洗脸。

　　为了从一开始就预防腹胀腹痛，可以在用餐前，先消除疲劳，休息一会儿，用餐时会大大缓解胃胀气。或者饭前15分钟洗脸，轻轻按摩脸部和肩颈部(自下而上)，让人慢慢放松。哈尔滨肠镜检查哪家医院好

　　4.吃火锅后喝点酸奶。

　　火锅汤温度高，尤其是麻辣火锅，对胃肠道刺激大，容易损伤胃肠粘膜。解决办法是吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠粘膜。酸奶中含有乳酸菌，能酸化肠腔，抑制腐败菌的生长，减弱肠道内毒素的产生，从而预防腹泻、腹痛等症状。

　　五、饭后吃菠萝木瓜。

　　如果经常消化不良，饭后可以吃菠萝。菠萝含有特殊的蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定的作用。木瓜富含木瓜酶，有助于肉类蛋白质的消化吸收。

　　6.睡前可以做简单的伸展操。

　　睡前可以做简单的伸展操。

　　睡前可以做简单的伸展运动，消除胃积聚的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压腹部。吐气时右脚放下。换左脚重复这个动作。

　　以上是腹胀腹痛的介绍，希望对广大患者有所帮助。平时一定要注意腹胀腹痛，如果自己解决不了，就要及时治疗，不要让它恶化。哈尔滨检查肠镜哪里好