肾虚不止影响性功能，这几点同样要警惕，预防得从这5个方面做起

　　肾虚不止影响性功能，这几点同样要警惕，预防得从这5个方面做起

　　肾虽属泌尿系统之一，但与男性性功能有直接关系，一旦男性出现肾虚问题，性功能就会受到直接影响，严重时还会引起阳痿或早泄。所以男士朋友平时要做好预防工作，避免因肾虚而对自己造成伤害。

　　男性肾虚有什么危害?

　　一是影响性功能。

　　和谐的性生活是夫妻之间的纽带，可以让夫妻之间的感情更更稳定。但是如果男人因为肾虚而影响性功能，那么夫妻之间的感情就会受到影响，严重时甚至生育也会受到影响。

　　二是失眠多梦。

　　男性肾虚也会出现一些神经问题，使患者失眠多梦，从而形成恶性循环，肾脏越来越虚弱，失眠多梦越来越严重。

　　三是影响脑力。

　　肾虚不仅会影响男性的性功能和神经，还会影响男性的脑力，导致记忆力下降，注意力不集中，严重影响工作和生活。此外，情绪也会受到一定程度的影响。男性朋友无法控制自己的情绪，经常会烦躁焦虑。

　　男人如何预防肾虚?

　　一是低盐饮食。

　　肾脏是人体最重要的代谢器官，盐进入体内后，需要通过肾脏进行代谢。因此，如果盐摄入过多，肾脏的负担会加重，严重影响肾功能，进而导致一些肾脏问题，包括肾虚，所以平时要低盐饮食。

　　注意保持腰部温暖。

　　中医学研究发现，当腰部受到寒冷刺激时，肾功能也会受到影响，所以要预防肾虚，首先要注意腰部的保暖，即使在炎热的夏季也尽量不要露出腰部，以免腰部受凉。

　　三是性生活要节制。

　　性爱是夫妻之间必不可少的活动，但却不能频繁进行，否则男女双方的身体健康都会受到影响，首先受影响的是男性肾脏。所以做爱时要有节制，一周不要超过三次。若已出现腰痛，则应禁欲一段时间。

　　4.做对肾脏有益的运动。

　　锻炼是最好的医生，通过适当的锻炼也能使肾脏更强壮，如踢毽子，俯卧撑等。

　　5.多吃对肾脏有益的食物。

　　若经常出现腰膝酸软的情况，则应多吃些能补肾养肾的食物，如黑豆，黑芝麻，乌鸡，甲鱼等。

　　男人要预防肾虚，除了做到以上几点外，还可以适当地按摩脚。按摩时可以以脚为主，因为脚是涌泉穴的位置，经常刺激这个穴位不仅可以让精子更有活力，还可以让肾脏更健康。此外，还可以延缓男性衰老的速度，不仅如此，还可以提高男性的睡眠质量，从而改善男性的食欲。久而久之，不仅肾脏会变得更强壮，男性的免疫力也会提高。